9月のお料理

豚肉のホットドレッシング 調理20分／244kcal ● 主な食材 ● ・豚薄切り肉　・ほうれん草 ・ミニトマト

鶏肉とさつま芋の煮物 調理25分／333kcal ● 主な食材 ● ・鶏もも肉　・白ねぎ　・貝割れ菜 ・さつまいも(細いもの)

さんまとねぎの風味炊き 調理22分／287kcal ● 主な食材 ● ・さんま　・白ねぎ　・青じその葉

鶏肉としめじの丼弁当 調理15分／555kcal ● 主な食材 ● ・鶏もも肉　・しめじ

電子レンジで！ 栗おこわ中華味 調理30分／363kcal ● 主な食材 ● ・もち米　・生栗(または甘露煮) ・干ししいたけ　・たけのこ

さつま芋のまんじゅう 調理30分／321kcal ● 主な食材 ● ・さつまいも　・薄力粉　・牛乳

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